Description
Réalisez un sandwich au thon et avocat rapidement avec cette recette simple. Idéal pour les déjeuners sains !
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 boîte de thon
- 1 avocat mûr
- 2 tranches de pain complet
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise
- Jus de citron
- Sel et poivre
Préparation
- Dans un bol, égouttez le thon et ajoutez-le avec la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez bien.
- Prenez l’avocat, coupez-le en deux, retirez le noyau et écrasez-le à l’aide d’une fourchette.
- Toastez légèrement les tranches de pain complet si vous le désirez.
- Étalez l’avocat écrasé sur une tranche de pain, puis ajoutez le mélange de thon par-dessus.
- Recouvrez avec l’autre tranche de pain, coupez en deux, et servez immédiatement.
Remarques
- Utilisez un avocat mûr pour plus de saveur.
- Essayez d’ajouter des tomates pour une touche extra.
- Préparation: 10 minutes
- Cuisson: 5 minutes
- Catégorie: Déjeuner
- Méthode: Sandwich
- Cuisine: Française
Nutrition
- Portion: 1 sandwich
- Calories: 350
- Sucre: 2g
- Sodium: 400mg
- Graisse: 22g
- Graisses saturées: 3g
- Graisses insaturées: 19g
- Gras trans: 0g
- Glucides: 30g
- Fibres: 8g
- Protéine: 12g
- Cholestérol: 20mg
Mots clés: sandwich, thon, avocat